CD van de Vorm

 

 

 

 

 

 

De cd is te bestellen door € 12,- over te maken naar NL27ASNB0707248337 onder vermelding van naam en adres. En stuur een mail naar [email protected]

Uitvoerige beschrijving:

 

Al een tijdje ben ik bezig met oefeningen te doen uit de Chi Neng Chi Kung. Ik doe de oefeningen aan de hand van een cd. Alleen geluid, geen beeld. Het helpt me om de oefeningen te doen op de juiste wijze. Misschien ook een idee voor mijn leerlingen die ik lesgeef in de vorm van William C.C. Chen, zo dacht ik. Oefenen van een vorm is niet zo makkelijk thuis, o.a. omdat je thuis in je oude gedragspatronen geraakt en daar in blijft hangen. Een cd geeft je de mogelijkheid om al luisterend naar de stem van je eigen leraar, met eventueel een muziekje vooraf of erbij om weer in de sfeer te komen van de les. Daarbij komen nog de instructies van elke houding. Zo gedacht zo gedaan. Het maken van een cd vond ik in de eerste plaats heel leerzaam voor mezelf. Welke instructies geef ik bij een beweging, want zoveel tijd is er niet als je de ‘normale snelheid’ aan wilt houden. William Chen deelt zijn vorm ook wel op in ‘falling asleep’ en ‘waking up’. In mijn instructie heb ik me beperkt tot ‘falling asleep’: zinken en opwinden. Vooral voor beginners is dat vaak de eerste stap: ontspannnen en ontspannen. In de les vertel ik hen verder over ‘waking up’, activeren van de energie in de ontspanning en opvullen van de houding. William Chen heeft het in zijn boek ‘Praktische T’ai Chi’ wel over de 60 bewegingen, maar zijn bewegingen zijn in essentie houdingen die steeds opgevuld worden. “Moves, no moves” “T’ai chi is slow motion without moves” Alvorens een houding op te vullen zink je eerst vanuit de mind. T’ai chi is immers een oefening van de mind. Zinken en opwinden (spiralerend zinken) worden de laatste jaren meer benadrukt. In zijn boek benoemt hij het opwinden en zinken niet, in plaats daarvan heeft hij het over het gewicht overbrengen naar links of rechts. Dat laatste impliceert een horizontale beweging. In zijn workshops echter legt hij nu de nadruk op de vertikale beweging: zinken en opwinden met het gewicht onder de voet. Bij het opwinden ontstaat er nu een kurketrekachtige beweging, evenals bij het activeren van de energie. De tekst op de cd volgt deze werkwijze. Leerlingen en belangstellenden krijgen op aanvraag de tekst van de cd per email toegezonden, zelf kunnen er dan aanvullingen en wijzigingen worden toegevoegd. De tekst van de cd kun je beschouwen als een werkboek. De cd is onderverdeeld in twee uitvoeringen van de vorm. De eerste uitvoering duurt 21′ 46″ en de tweede uitvoering duurt 14′ 56″.Op pagina 30 van zijn boek beschrijft William Chen hoe zijn leraar professor Cheng Man- Ching steeds enkele bewegingen per keer oefende. De 60 houdingen zijn per uitvoering onderverdeeld in 20 tracks, zodat je je cd speler zo kunt programmeren dat je net zo vaak als je wilt een aantal bewegingen kunt herhalen.

Bovenstaand artikel was ook te lezen
in de Taiji Vizier van 1 maart 2003.